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如何快速入睡?失眠的人看过来!
问有什么帮助快速入睡的方法?首先要明确失眠的人大多有很强的焦虑情绪,睡不着也硬睡,结果是更加清醒,因此调节睡眠的方式主要以缓解情绪为主。① 晚饭不宜吃过多,保持...
2023-12-29 -
科普~空腹究竟能不能喝牛奶、吃水果?
关于“空腹不能……”的告诫,我们应该听得不少,如:空腹不能喝牛奶、豆浆,不利于消化吸收;空腹不能吃香蕉,对心血管不好;空腹不能吃……那事实真的如此吗?01空腹不...
2023-12-29 -
3种“伤腰”的坐姿,你中了几个?
生活中,都离不开“坐”,不管是在家还是公司,每天基本上都会跟“坐”打交道,“坐”这个姿势,占据着人们三分之二的时间,坐着虽然舒服,但是也会给身体带来负担。以下伤...
2023-12-14 -
感冒也分“寒热”,切忌盲目用药!
最近办公室、地铁里经常听见此起彼伏的喷嚏、咳嗽声。每个人每年都可能会得几次感冒,所以大家都久病成医,无师自通地掌握了应对感冒的基本方法。但是,你可能对感冒存在一...
2023-12-08 -
这种毒性很强的食物,别再端上餐桌了!
肉毒中毒是一种毒性强,病死率高的毒素,多存在与酱肉熟食、臭豆腐、豆瓣酱、泡菜、皮蛋、鸭蛋、蜂蜜中。很多家庭都喜欢自制泡菜,如果自制过程中,没有处理好原料、器皿、...
2023-12-01 -
高血压患者不单要控盐,这5种高钠食物尽量少吃!
随着人们养生保健意识的逐渐提升,饮食习惯也越来越健康,在日常生活中出现频率最高的就是少吃盐。尤其是高血压人群,对盐的摄入更是严格控制。然而,尽管控盐如此,还是有...
2023-11-24 -
前列腺炎4个常见误区,男同胞注意警惕!
很多男性都会遇到尿频、尿急、尿等待、尿不尽的尴尬事儿,有的人往往不当回事儿。殊不知这些排尿不适及尿液的异常往往与泌尿系统疾病有关。其中,最常见的要数前列腺疾病,...
2023-11-17 -
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什么是轻度高血压?该怎么治疗?
众所周知,高血压是一个让人头疼的慢性疾病,而现在很多年轻人在体检的时候,会发现自己被确诊为“轻度高血压”,心里想着轻度高血压不严重,身体什么感觉也没...
2023-10-13 -
秋分养生防秋燥,饮食禁忌要知道!
秋分是表征季节变化的节气。秋分这天,太阳位于黄经180度,阳光几乎直射赤道,昼夜几乎等长。进入了凉爽的秋季,伴随着秋高气爽而来的还有恼人的“秋燥症”。秋燥来袭怎...
2023-09-22 -
秋季养生8款茶,帮你除烦去秋燥!
适合秋天喝的茶有哪些?旧时有句老话,叫“春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶”,将一年四季适合饮用的茶做了个概括。但世事无绝对,随着气候的变化和个体的差异,其...
2023-09-15 -
出伏后养生做好这3点
01多吃平润类食物如:梨、百合、玉竹、沙参、石斛、荸荠等,可以润心肺、养胃阴。02忌食苦味食物苦味属于燥,而苦燥对津液元气的伤害很大,因此,出伏养生要少食苦瓜、...
2023-08-18 -
高血压常见问题解析!高压血患者看过来~
关于高血压的话题,小编先前就和大家分享了不少,但仍有许多朋友还存在着种种疑问,甚至会因为自身并没有明显的不适症状,而选择对它“置之不理”。由此带来的一系列危害到...
2023-08-04 -
关于“冬病夏治”,这些知识一定要知道!
三伏天是一年中最热的时节,也是我国中医传统特色疗法“冬病夏治”的好时机。然而众人只知道跟风而“治病”,却不知为什么要“冬病夏治”?今天小编就来讲讲“冬病夏治”背...
2023-07-28 -
这10类人容易发生中风,日常一定要注意预防!
脑卒中俗称“中风”,具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担的五“高”特点,常见于中老年人,而随着年轻人不健康的生活方式影响,中风呈现年轻化趋势。...
2023-06-16 -
如何判断自身免疫力低?这5个表现提醒你该注意了~
对于免疫力,《黄帝内经》用八个字做了很好的诠释:“正气存内,邪不可干。”「正气存内」的意思就是身体里的正气充足,就能抵御外界的病邪入侵,身体强健,不易生病。比如...
2023-06-16 -
夏季,3个“贪凉”习惯损耗阳气,千万注意!
《素问·生气通天论》“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当以日光明。”明代医家张景岳“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”足见阳气对人的...
2023-06-02 -
夏天“打盹儿”不一定是犯困,可能是中风先兆~
常言道:“春困秋乏夏打盹儿”,随着夏季的到来,天气也越来越热,相信不少人都受到“打盹儿”的困扰。身体健康的人不用太在意,但是中老年人,尤其是有高血压、动脉粥样硬...
2023-05-26 -
4个信号提示你血管变硬了,做好2点,养出年轻血管!
小心,你身体的“垃圾”已超标!随着人们饮食习惯的改变,经常吃一些高油、高糖、高热量的重口味食物,又长期久坐、缺乏运动,很容易出现肥胖问题。当过多的脂肪堆积在体内...
2023-05-19 -
小满节气话养生,防湿护阳缺一不可!
小满(5月21日)将至,小满是夏季的第二个农历节气,标志着炎热的夏季正式开始,各种植物、农作物到了旺盛生长期。此时,天气炎热,雨水增多,这给“湿邪”的入侵创造了...
2023-05-19